造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原网因是什么

许多女性常有手脚凉的表示，尤其是秋冬季候。有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子，可是仍然感受很冷。其实我们应该高度重视手脚凉，因为对付22―32的女性，这大概是不孕的前兆。

手脚凉在中医是为寒症，更多的人开始是脚凉。中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，尔后腿凉尔厥后例假时会有肚子凉的?{状况。此时你该留意了，你已经靠近宫寒了。此时呈现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会呈现一些陪伴症状，好比腰膝无力不能久立，月经禁绝时，老是延后甚至闭经1――2个月。这些状况没有引起姐妹们足够重视。都以为身边的伴侣都这样，但其实任其成长很大概引起一个严重的效果――不孕。

这就是女性不孕的一个主因，宫寒。而由宫寒引起的不孕表示为：

?^A 怎么要也不有身

B 习惯性流产

C 子宫壁薄

D 雌性激素排泄不敷(多囊卵巢)

E 卵巢畸形

同时宫寒往往与血虚的症状同时呈现，血虚表示为脱发，失眠多梦，心慌气短，许多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍许多医院查找原因，其实就是本身在年青时没有足够重视手脚凉这样的一个表示，没有实时调剂而日久积聚，导致了不孕。

造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?

一 糊口习惯

久食寒凉 久坐湿地。这是糊口习惯造成的。出格是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你，假如想要有身，最好远离这些诱惑，养成精采的糊口习惯。

二 减肥药

此刻很多女性都吃减肥药减肥，而市面上险些所有的减肥药都是有害的。因此，发起列位有有身规划的女性，不要太过注重本身的身材，假如然的有须要减肥，也只管制止吃减肥药。

三 流产事后受凉

小产后是女性身体最懦弱的时候，这时候感冒，冷水洗头或脚，或凉到一点城市留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

四 房事不节

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原来女性身体属阴，容易任脉虚，在许多习惯上不留意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多留意调养，多爱惜本身。

那么如何才气调剂好宫寒，才气让手脚和子宫一起热起来呢?

下面来先容几种调剂的要领

1 举动

举动是最好的大夫。不动，血液轮回不畅。原来女性属阴，缺乏举动更增加寒症的状况。

适合举动：

户外慢跑或快走：调理身心，但必然要僵持。

瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 较量好 (坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调理呼吸)

太极拳：最简朴的二十四式就可以行动慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：上面这三种是我这种已经宫寒已经不孕的人，假如你还没规划要宝宝有上述的症状看到了这篇文章，强烈发起赶忙举动，任何举动哪怕多逛逛，让血液?L轮回起来，让手脚暖起来。

2 食补

食补调剂宫寒的基础原则就忌一切寒凉，必然要吃热的，有谁知道喜来宝还招聘吗 ，彻底辞别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。出格要说的是海鲜尤其是螃蟹，只管不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，怎么捐有人知道吗，对身体不太好。下面先容几种可以常吃的食物。

1 玄色食物： 黑入肾 对身体是出格好的 黑米 黑木耳 黑枣

2 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝等一些驱寒温补之物。

3 泡脚

女性可以每晚用热水泡脚， 有谁知道费用，这长短常好的暖身方法。水位只管高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感受水温下降了就倒点热水进去，一连泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调剂浸染。也有用艾叶泡脚的。

4 热灸

这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至此日把穴位用药敷上，借夏至此日外在的一年中最旺的阳气调剂体内的寒症。

（实习编辑：李轩莹）